子供たちが生涯を通して健康で安全な生活を送ることができる力を身に付けてほしいと願い、学校保健委員会を行いました。
本日の講師は富山大学名誉教授であり、一般社団法人日本睡眠改善協議会理事等、多方面で活躍されている神川康子先生です。全国で公演をされている先生をお招きし、「睡眠を大切にすると、あたまとこころ、からだが元気アップ！」という話をしていただきました。
全ての動物には睡眠が必要なこと、睡眠の状況によって頭の働きが変わること、今の子供は眠りを邪魔されがちな環境にいること等のお話を子供たちは驚いた様子で聞いていました。スクリーンタイムを少しずつ減らしたり、やめられる意思決定ができたりする自己決定能力を身に付けると、学習ができるようになったり、記憶力が高まったり、元気で明るい気持ちになったりと、よい効果がたくさんあることも教えていただきました。運動をするのにも勉強するのにも、友達と楽しく過ごすのにも睡眠はとても大切なことなのですね。
今日教えていただいたことを大切に、自分の睡眠を見つめ直したり、生活改善したりできるといいですね。「寝る子は育つ！」実践していきましょう！